Taller de Relajación

Taller de Relajación
Podemos ver la relajación como un descanso transitorio del trabajo y nuestras responsabilidades en la vida, un tiempo de pausa o de paréntesis. Sin embargo, la relajación propiamente dicha es una respuesta o estado psicofísico de nuestro organismo regulado por el sistema nervioso autónomo, que puede inducirse de forma voluntaria mediante el adecuado aprendizaje y la práctica de diversos ejercicios y técnicas específicas.

El estado de relajación es lo contrario al que experimentamos cuando sentimos ansiedad y/ó estrés negativo, de ahí que podamos deducir fácilmente los beneficios para nuestra salud y equilibrio psicológico que nos puede aportar el dominio de diversas técnicas de relajación, algunas de ellas:

-Aumento de la vitalidad.

-Protección contra el estrés negativo, y contra numerosas alteraciones y enfermedades de tipo psicosomático.

-Liberación de tensiones innecesarias

-Mejores digestiones.

-Protección para el corazón y contra la hipertensión.

-Facilidad para conciliar el sueño y sueño de mejor calidad.

-Postura equilibrada al sentarse, estar de pie, andar…

-Mayor estabilidad psicológica y menos nerviosismo en los casos importantes.

-No dependencia de tranquilizantes ni ansiolíticos.

-Aumento de la confianza

-Mayor facilidad para la concentración y claridad mental.

-Disminución de emociones negativas y aumento de emociones positivas, como optimismo, alegría, empatía, etc.

-Frecuente aparición de la respuesta de relajación, es decir, una marcada reducción de los procesos fisiológicos en un estado de relajación profunda.

-Aumento de las ondas alfa.

-Ausencia de miedos no reales y bloqueos por ansiedad.

-Aumento del sentido del humor

-Sensación de estar más vivos.

DESTINATARIOS

Este taller va dirigido a todas aquellas personas que por diversos motivos, ansiedad, estrés, insomnio, trastornos psicosomáticos, etc. necesiten aprender a relajarse de manera efectiva. Así como aquellos que ya conocen alguna de las técnicas y quieren perfeccionarla y conocer otras nuevas. En definitiva para todos aquellos que quieran aprender a disfrutar de la relajación.

OBJETIVOS DEL CURSO

Aprender y entrenar las técnicas más eficaces en relajación entre las que se encuentran:

– Técnicas de Respiración.

– Relajación Progresiva.

– Ejercicios Autógenos.

– Visualización

– Meditación

– Postura y respiración

– Autohipnosis

Se entregará material y certificado de asistencia

DURACIÓN: 14 horas

FECHAS Y HORARIO:

PRECIO: 160€

FORMAS DE PAGO: Mediante ingreso o transferencia bancaria, Preinscripción del 20% del precio total.

Para más información llamar a: 91 025 90 33 /633  88 90 98